Gratidão!

Acredito que assim como eu, cada pessoa tem ao menos uma coisa pela qual é grata. Meu 2017, foi um ano cheio de surpresas, houveram dias de extrema felicidade, como o casamento da minha irmã, o nascimento da minha sobrinha e todas as conquista que obtive, pessoais e profissionais, mas 2017 também teve seus momentos ruins, dias sombrios, de medo, dor e tristeza. Mas como a bíblia diz: em tudo dai graças. Eu agradeço! Tenho meu coração repleto de amor e gratidão por tudo o que me foi permitido viver esse ano. Pelos amigos que fiz, pelas amizades que desfiz. Por que a vida é isso, todo dia um novo amanhã, uma oportunidade e escolhas diferentes, que acabam por nos levar a  novas rotas. Quando paro para pensar sobre 2017 muitos momentos se sobressaem em  meus pensamentos, e isso é bom, pois eu pude perceber que esse ano foi F***! no bom sentido minha gente ! Rs, Queria fazer uma daquelas retrospectivas do Facebook, mas tenho muuuuita coisa pra resolver até a virada! então fiquem com Deus ! Não exagerem na comida ( MENTIRA! ) comam a vontade HAHA!!

Conte COMIGO em 2018 e #SejaSempreVocêMesmo no mundo digital.

Para repensar, antes do ano acabar

A maneira mais fácil de introduzir algumas coisas novas, divertidas e excitantes em nossa vida é primeiramente obtendo algum espaço, fazemos isso quando nos livramos de velhos hábitos que nos limitam. Quando nos damos conta de que há muitas coisas sobre as quais não temos controle. Mas existe uma coisa que você pode controlar, o que você faz todos os dias, porque o sucesso não é algo que acontece de repente; muitas vezes olhamos para as pessoas nas redes sociais e parece que todo mundo está se dando bem, que estão obtendo o emprego dos sonhos, a família, o relacionamento, o corpo perfeito, isso é algo que acontece todos os dias. Mas a verdade é que todo o sucesso “da noite para a o dia” que você já ouviu falar, foram na verdade anos de construção. Ninguém pensa em como aquelas pessoas devem ter batalhado incansavelmente, e continuam trabalhando no momento em que vemos essas fotos. Além disso, o sucesso também significa coisas diferentes para pessoas diferentes, então não vamos assumir que estamos falando apenas de carreira ou dinheiro. Eu posso dizer que para mim uma das minhas maiores realizações até agora, está sendo construir uma vida baseada em amor próprio, estou aprendendo a deixar meu passado e praticamente começar uma nova vida – uma em que eu me sinta animada e me amando, todos os dias. Não existe nenhum tipo de vida perfeita, a minha com certeza não é. Nada aconteceu de um dia para o outro, eu não acordei um dia como uma nova pessoa, tendo tudo o que queria. Essa nova fase que estou vivenciando envolveu abandonar alguns medos terríveis que eu tinha. Para isso eu tive que quebrar muitos hábitos que me impediam de progredir. Não vou fingir que foi fácil, nada é tão simples quanto gostaríamos. É difícil se afastar desse lugar escuro. É difícil aprender a cuidar de si mesmo após uma vida de lutando para encontrar auto aceitação e amor.

Vamos fazer o dia bom?

Bom dia Chuchus! Acordar todas as manhã é um processo lento e complicado, a preguiça de levantar da cama está presente em 90% dos nossos dias, no meu caso em 100% deles (risos), mas como fazer o dia ser bom, se nem queremos começá-lo?

Como começamos o nosso dia tem um impacto crucial em seu desenrolar, especialmente se sua mente geralmente começa a se engajar na auto-fala negativa no momento em que abre os olhos. Criar uma rotina onde você começa o seu dia fazendo, pensando ou dizendo algo positivo, é uma boa maneira de mudar seu foco.

O primeiro ponto e mais importante é lembramos que ” Todas as manhãs, nascemos de novo. “, por isso para mim começar o dia com afirmações positivas tornou-se uma grande parte da minha rotina diária.

As afirmações são declarações curtas, simples e poderosas que ajudam a afirmar algo que é e pode se tornar verdade e que irão fazer seus pensamentos subconscientes, tornarem conscientes. Eles são mantras que você repete uma e outra vez para si mesmo.

Usar afirmações positivas diariamente pode transformar sua vida. Tem transformado a minha ao longo desses anos. Se você acordar se sentindo ansioso ou se suas manhãs estão cheias de medo, essas afirmações podem ajudá-lo a mudar para um estado de espírito calmo, e você vai perceber que encarar o dia que está por vir vai ser bem mais fácil.

As manhãs são ótimas para o uso de afirmações – à medida que a negatividade e o estresse do dia anterior desapareceram, é uma oportunidade perfeita para lembrar-se de que as possibilidades são infinitas e que algo surpreendente o aguarda todos os dias em sua vida – independentemente das suas circunstâncias atuais. Eu gosto de manter minhas afirmações matinais curtas, de forma que são mais fáceis de lembrar.

Eu tenho uma vida maravilhosa.

Hoje, agradeço por tudo na minha vida.

Eu sou forte, Sou saudável, Estou tranquila.

Estou cheia de energia e estou transbordando de alegria.

Hoje, vejo infinitas possibilidades.

Eu sou paciente.

Sinto-me calmo, centrado e equilibrado.

Inúmeras coisas boas acontecerão hoje para mim.

Meus sonhos são muito maiores do que os meus medos.

Lembre-se que você é suficiente. Haverá dias (espero que não sejam muitos deles) quando você se sentir perdido, dias em que você quer desistir de seus sonhos ou objetivos … dias em que você sente que não há tempo suficiente para fazer tudo o que desejar  fazer, dias em que você se sente sozinho. Ter um bom sistema de apoio e cercar-se com pessoas positivas é importante, mas, em última instância, depende de você curar essa negatividade e dúvida. Eu acredito em você! Acredito que você pode superar os dias maus, da mesma forma que sei que você saberá como apreciar os dias bons, porque afinal você está indo para obter a vida que você quer, porque não começá-la desde o momento em que seus olhos se abrem todas as manhãs?

I Encontro de Cacheados e Crespos em Santa Maria da Vitória e São Félix do Coribe

No domingo dia 30 de julho aconteceu um encontro entre as homens e mulheres de Santa Maria da Vitória –Ba e São Félix do Coribe, que têm cabelos cacheados, crespos ou transacionados. O evento contou também com pessoas de jaborandi, Bom Jesus da Lapa, Cachoeirinha, e outras localidades vizinhas. Foi lindo! Vê essa ode às raízes negras e ao cabelo natural. O evento foi criado no Facebook e a reunião aconteceu na praça do Jacaré na cidade de Santa Maria da Vitória.  Marcada por atrações como palestras, roda de conversa, oficinas e muita música.

A oficina de turbantes foi uma das atrações do encontro, e  foi mais que um aprendizado ela é uma atração cultural que possibilita a difusão da tradição africana , valorização da beleza negra e contemplação do cabelo natural. Na oficina foi possível aprender vários tipos de amarrações.

Teve bate papo sobre transição capilar, aquele momento quando homens e mulheres abandonam as químicas estéticas e resolvem assumir suas raízes, sua identidade: o cabelo cacheado ou crespo.

O palco esteve aberto para que fossem compartilhadas experiências, testemunhos e mensagens de empoderamento, aceitação e amor.

Foi uma experiência enriquecedora, foi gratificante, em todo momento senti a representatividade, a empatia e o amor.  Espero que este seja apenas o primeiro dos muitos que virão e que o movimento cresça.

A organização do encontro está analisando a possibilidade de ser realizado em outras cidades também, e eu estou na torcida porque não é um movimento sobre cabelo, é um movimento sobre identidade, raiz, sobre ser você mesmo. Então, solte os seus cabelos e venha se divertir conosco nos próximos. Beijos e Queijos !

Fotos : Tiago Mendou 

Fotos : Justino Cosme

O que devo usar para trabalhar hoje?

As regras do ” oque vestir para o trabalho” estão em todos os lugares, e geralmente são focadas no setor em que você trabalha. Naturalmente, dependendo do que você faz, o que é apropriado em um local de trabalho pode ser totalmente inapropriado em algum outro lugar. É óbvio certo?

Mas e se você for um contador indo para um piquenique no escritório? Ou uma reunião com um investidor? Sim, as regras são diferentes dependendo do trabalho, mas também dentro do trabalho, dependendo do dia.

Eu trabalho em um espaço onde na maioria dos dias o conforto reina supremo e eu uso minhas roupas não tão formais. Mas também trabalho com muitos clientes corporativos. Naturalmente, quando os vejo, quero ser percebida como confiável e profissional, e é nesses momentos que meu guarda-roupa deve refletir isso.

Para nos ajudar mutuamente a resolvermos esse dilema, trouxe 5 perguntas que a Geneva Vanderzeil  dividiu em seu blog.

Pergunta 1. Qual é o seu ambiente geral de trabalho?

A maioria dos locais de trabalho enquadra-se nas seguintes categorias. Criativo, Negócios Casual ou Corporativo. Isso estabelecerá uma estrutura para o cotidiano.

Pergunta 2. O que você tem hoje?

Vai estar apenas na sua mesa ? Ou indo para uma função externa ou para happyhour depois do trabalho? Todas essas coisas precisam ser consideradas antes de decidir o que você usa. 

Minha regra é vestir-se para suas atividades mais formais – é sempre melhor ser overdressed do que underdressed! Em caso de dúvida, eu gosto de começar com uma camisa branca , e vesti-la com jeans e calças pretas, ou vesti-la com uma saia lápis. Outras vezes eu apenas uso com shorts denim😉

Pergunta 3. Quem você irá encontrar?

Vestir-se para o trabalho é fazer com que a pessoa que você encontrará se sinta confortável e confiante em suas habilidades (e pense em como será  incrível  contratar / investir / comprar o que está vendendo). Uma ideia é refletir o nível ao qual você acha que vai se vestir, além de adicionar um pouco de seu próprio talento.

Pergunta 4. Estou vestindo para o trabalho que eu quero, ou o que eu tenho?

Olhando ativamente, estar na mesma posição na empresa , ou avançar em sua carreira ? Uma boa ideia é colocar sua cabeça nisso e vestir-se como se você já estivesse lá. Mesmo quando eu estava com tarefas simples no meu primeiro trabalho , eu tentei me vestir como minha chefe (porque aquela mulher se vesti muito bem ❤ ) –  de qualquer maneira eu tenho certeza de que isso  ajudou a instilar confiança em meus superiores. Mesmo que você odeie seu trabalho, vale a pena vestir-se bem – você nunca sabe quem você pode encontrar, ou quem pode querer oferecer-lhe outro!

Pergunta 5. Posso ter que ser o chefe  hoje? (!)

Ok, então talvez você ainda não seja o chefe da empresa, mas você nunca sabe quando pode ser empurrado para uma posição mais avançada. Isso não significa que você tenha que vestir-se como um chefe todos os dias, esperando que isso aconteça, mas é importante pensar um pouco sobre o que você usa para mostrar-se como responsável e capaz de representar sua empresa. Mesmo que seja um longo caminho até que o seu chefe sentir-se capaz de lhe dar mais responsabilidade / dinheiro / trabalho melhor.

 

Algumas outras questões:

Saltos ou flats ? O enigma diário da vida. Embora possa parecer um passo a passo, na minha opinião, não há nada como um par de ótimos sapatos para dar-lhe um impulso de confiança para uma importante reunião ou apresentação. É importante buscar o equilibro entre o conforto e a adequação ao que você está vestindo. 

Pernas nuas?  As pernas nuas são bastante padrão na maioria dos escritórios, mas não. Você já viu alguém mais importante que você com pernas  nuas? Nesse caso, vá para ele. Os sapatos fechados tornam as pernas nuas mais aceitáveis. 

Jeans?  No ambiente empresarial, provavelmente não, a menos que seja sexta-feira e denim é permitido. Neste caso, um par com calças de tecido mais nobre  e um blazer para manter o visual profissional.

Seja o que for que você decidir, é importante manter um pouco de quem você é e mostrar sua personalidade através do que está vestindo. Adicione algo que faz com que o a roupa remeta a você, independentemente do nível de desgaste do trabalho que você está executando nesse dia. E, finalmente, tenha um par de chinelos debaixo da sua mesa e uma jaqueta ou camisa que você possa jogar caso a temperatura mude. E bom trabalho!

Beijos e Queijos 🙂

 

 

Eu não tenho tempo para isso

Eu sou uma leitora ávida, mas que nunca tem muito tempo para ler. Tenho sempre uma pilha de livros começados, que certamente estão chorando, porque não estão recebendo nenhuma atenção. Não tenho comentários para fazer sobre isso. Apenas uma expressão triste, porque anseio por mais tempo no meu dia para eles.  Além disso, uma vez que não tenho tempo para sentar e ler por longos períodos de tempo, eu começo alguns e acabo pondo-os de lado,  porque eles não têm agarrado a minha atenção suficiente ou estão se movendo lentamente durante a leitura. Eu li um pouco ontem à noite até que eu deixei cair o livro em meu rosto (por favor, diga-me isso acontece com você) porque eu adormeci, não por tédio, mas por pura exaustão ( e um pouco de sono acumulado, acontece que tive um período de semanas de insônia e noites mau dormidas).

Estou OVER THE MOON animado para a os novos episódios do arco de zou do One Piece ( anime favorito

Coisas aleatórias que você precisa saber sobre: Ocupado tentando organizar o feed do Instagram. Mais coisas que estão me fazendo sorrir ultimamente, contas de instagram que caracterizam cães fofinhos, decoração e entrevista da Vogue. E agora estou começando a perceber, porque eu não tenho tempo para ler – Estou obviamente muito ocupada fazendo toda essa porcaria, mas eu prometo focar na próxima semana. Eu prometo! Estou deixando aqui com esta citação incrível: Isto é o que eu gosto de chamar curto e doce, mas acho que é isso que todos nós amamos não é? Curto, doce e direto ao ponto. Leia esses livros, assista a seus animes favoritos , veja o canal Coisa de Nerd e Cadê a Chave, do casal mais maravilhoso do universo ( Nilce e Leon) e aproveite o fim de semana! Beijos e Queijos xoxo.

Dias pra aquecer o coração

Oi! Se você me segui no Instagram você já sabe que tirei uns dias de férias para visitar meus irmãos e casar um deles. Portanto, este é meu primeiro post dos dias que passei em São José dos Campos -SP.
Em férias não costumo  pensar muito sobre o que vestir, assim, no processo de coleta de malas de viagem, tentei tomar as coisas mais básicas possíveis . calça jeans adequados para qualquer ocasião e que vão bem com tudo , não tem ideia de como teriam sido esses dias sem essa ela.

Há também uma composição mais confortável que usei para suportar as quase 24h de viagem , e muitas bagagens. Um vestido bonito para um casamento ao por do sol e muitas flores em tardes ensolaradas, malhas de lã para os dias frios e muito amor e família para aquecer o coração. Espero   que todos tenham tido ótimos dias. Beijos e queijos.

Promessa

Promessa,

que fazemos todos os dias,

que dizemos ser pra sempre,

que esperamos acontecer.

Promessa de que seremos um só,

de que o amor vai ser mais forte ,

de que o sonho se realizará.

Mesmo que tenhamos só um norte.

Promessa

de que a vida vai ser bem vivida

e que nem sempre são cumpridas.

de que o amor é o maior.

Promessas são constantes,

mesmo o sonho sendo distante

e a vida não tendo dó.

Promessas

que se concretizam

e mesmo quando não se realizam

fazem o laço ser maior.

Sombras

de promessas esquecidas,

de noites não dormidas

de pureza e suor,

 De paz não realizada,

de tristeza desgraçada

que faz a vida um porre só.

Só promessas

e mais promessas ,

de acreditar sempre no melhor.

No melhor sonho ,

melhor desejo,

melhor amigo,

melhor beijo,

melhor pra mim,

melhor que seja,

melhor que não existe entre nós.

Promessas desvairadas

que tornam a vida uma enxurrada

de esperanças sem desprezo,

afinco ou zelo

Que nó fim

e por fiz nos faz apenas nó.

Com embaraço

ou sem embaraço

promessas são cordas

que nos amaram e

nos mantem juntos

como um só.

 

 

Seja a versão mais autêntica de si mesmo com a “regra de 3 segundos”

Para mim, uma pessoa cujo interior corresponde ao seu exterior é a autenticidade personificada. Eles vivem a sua vida não intimidada pelos pensamentos e opiniões dos outros e mantém uma integridade pessoal que é incomparável. Mas como você pode estar em seu EU autêntico e sem censura quando está cercado por pessoas, cultura popular e mídia que, para melhor ou pior podem influenciá-lo? Além do mais, como você descobre que qual o seu “eu autêntico”  em primeiro lugar?

“Nós temos tudo estado lá, naqueles pequenos momentos da vida em que estamos com o pé no fio da navalha de quem somos e quem queremos ser”,  escreve Elaina Giolando , a mente por trás Life Before 30 ( A vida depois dos trinta) . “Um apresentador pede perguntas, mas você não fala, um estranho parece perdido, mas você não ajuda, a música começa, mas você não dança … E você não vive realmente .”

Giolando, cuja carreira agora se dedica a  ajudar os 20 e poucos a quebrar convenções  e levar carreiras significativas, encontrou a resposta a esta pergunta na espontaneidade, algo que exige através do que ela chama de “regra de três segundos.” ” Eu sei que se eu não responder aos meus instintos dentro de três segundos, o meu ego defensivo vai assumir “,  escreve ela. “O ruído do meu condicionamento social vai afogar a vozinha que diz ‘Vá! Faça! Fale! Dance!'”

Em outras palavras, não pense demais e faça o que é natural para você; Esses instintos são reflexo de quem você é como uma pessoa. “Aproxime-se disso e você pode começar a construir uma vida de significado real, nas grandes questões de carreira, propósito e amor, e nas questões menores de ajudar, expressar e participar plenamente neste mundo”.

Este post é um texto da KELSEY CLARK

Como você se conecta ao seu mais íntimo sentimento de si mesmo?Compartilhe seus pensamentos e ideias abaixo!

 

O hábito de segundos pela manhã que mudará o seu dia

Não se esqueça de praticar a gratidão, meditar, ou até mesmo olhar para uma pessoa de sucesso e buscar inspiração nela. E adote um hábito muito mais simples que pode mudar seu dia:

Beber um grande copo de água quente ou frio (com ou sem limão).

Por que beber primeiro água em vez de café? De acordo com Rania Batayneh, nutricionista e autor de The One One One dieta , beber um copo de água  quando você acorda compensa a desidratação das suas experiências do corpo durante a noite. Não é preciso dizer, café não. Além do mais, a água realmente acorda você de manhã mais do que você imagina.

“Um dos maiores indicadores de letargia ou baixa energia é que você está desidratado”, diz Batayneh. “Porque a água auxilia na regulação do corpo e na função cerebral, também está intimamente relacionada ao equilíbrio de nossos estados de espírito”. A água gelada, diz ela, essencialmente “choca o corpo” e pode “aumentar o seu estado de alerta e baixos níveis de energia”.

Se você ainda não está convencido, Batayneh também escreve que a água inicia o seu metabolismo direito quando você acorda. Como um catalisador necessário para a metabolização, a água transporta os carboidratos ricos em nutrientes e proteínas que você consome em todo o seu corpo. Para isso, “quando não estamos adequadamente hidratados, podemos confundir sede com fome, o que nos leva a comer mais”, diz ela.

Um refrescante copo de água faz  parte de sua rotina matinal?